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ストレスとは
自分の意思によって働いているものの主なものに知覚・運動神経があり、その反対に自分の意思とは関係なく独立して働いているものに自律神経と呼ばれるものがあります。自律神経の例としては、内臓や血液の動きは、私達の意志とは関係なく動いています。暑いときに汗がでるのもそうですね。勉強からくるストレスは、この自律神経が大きく作用していると考えられています。
自律神経には、交換神経と副交感神経にわけることができ、この二つは一つの器官に対して互いに相反する働きをしています。
・交換神経
緊張している時の神経→何かに集中しているとき
・副交感神経
リラックスしている時の神経→のんびりしているとき
つまり、やる気が出ないときは、副交感神経が優勢になっている状態とおり、副交感神経が優勢になっている状態から、集中できる状態つまり交換神経が優勢になる状態になることで、再度勉強に集中できるモードになるわけです。では、意図的に交感神経を刺激する方法として、下例が挙げられます。
・いつもと違う場所で勉強する
・違う飲み物を飲みながら
・風呂に入ってみる
勉強はストレスを伴うものです。意図的に交換神経を刺激し続ければ、いずれはより大きなストレスがうまれます。人や環境によって、集中できる時間には限度がありますので、大事なのは、長時間勉強をし続ける事ではなく、短時間でも集中して勉強することです。
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